一般来说，喝咖啡后多长时间进行运动对身体效果会有一定影响，但最佳时间因人而异。研究表明，咖啡因可提高运动表现和耐力，因此许多人选择在喝咖啡后进行运动以获得更好的效果。

最佳时间取决于个体的耐受性和身体对咖啡因的反应。一般建议，在喝咖啡后等待30分钟至1小时再进行中等强度的运动，这样可以确保咖啡因充分发挥作用。并非每个人都会对这种时间表做出相同的反应，因此最佳时间可能会因个体差异而异。

需注意过量摄入咖啡因可能导致不良反应，如心悸、失眠等。因此，在确定最佳时间时，应考虑个体的身体状况和对咖啡因的敏感度，以确保运动的安全和有效性。