运动一开始主要依赖于体内的糖原来供能，因为它能够提供快速的能量。随着运动的持续，身体会逐渐开始利用脂肪作为能量来源。这是因为在运动过程中，身体逐渐消耗了糖原，而脂肪则被用来补充能量缺口。因此，尽管运动一开始可能不直接消耗脂肪，但随着时间的推移，脂肪消耗的比例会增加。这也是为什么长时间、低强度的有氧运动被认为是有助于脂肪燃烧的原因之一。个体差异和不同的运动类型也会对这一过程产生影响。