减肥是一个综合性的过程，需要注意饮食、运动以及生活习惯等多个方面。对于想要减小腹部脂肪的人群，以下运动可供参考：

1. 快走：快步行走是一种低强度的有氧运动，能有效燃烧脂肪，尤其是腹部脂肪。

2. 仰卧起坐：这是一种针对腹部肌肉的训练方法，可以加强腹部肌肉，减少腹部脂肪。

3. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和手臂肌肉，还可以加强核心肌群，有助于减少腹部脂肪。

4. 杠铃深蹲：深蹲是一种全身性的运动，可以有效燃烧脂肪，包括腹部脂肪。

5. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效减少全身脂肪，包括腹部脂肪。

无论选择哪种运动，均需持之以恒，结合适当的饮食控制和健康生活习惯，才能达到减肥的效果。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业健身教练的建议。