孕妇初期进行适当的运动是可以的，但必须在医生的指导下进行。建议选择轻度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动和高风险运动，如激烈的有氧运动、重力训练或高风险的运动项目。运动时应保持适度，不过度劳累，避免过度伸展或压迫腹部，以免对胎儿造成不利影响。孕妇在进行运动前应确保已经充分热身，并在运动过程中及时补充水分，注意休息和放松。如果孕妇有任何不适或疑虑，应立即停止运动并咨询医生建议。最重要的是，孕妇的健康和胎儿的安全始终应该放在首位，任何运动计划都应在医生的指导下进行。