第一次拖皮可能会令人感到不适和困惑，但以下几点建议可能有助于处理这种情况：

1.保持冷静：不要惊慌，尽量保持冷静和理智。

2.寻求支持：如果可能，找一位信任的朋友或家人进行交谈，分享你的感受和经历。

3.学习经验：将这次经历视为学习机会，探索导致这种情况发生的原因，并思考如何避免类似情况再次发生。

4.沟通：如果需要，可以尝试与相关人员沟通，诚实地表达自己的感受和需求，寻求解决方案。

5.寻求专业帮助：如果感受到严重的情绪困扰或无法应对，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助和支持。