南瓜粥通常是一种低热量、高纤维的食物选择。其热量取决于配方和添加物，但一般情况下，南瓜本身的热量较低。南瓜含有丰富的纤维，这有助于增加饱腹感，降低整体热量摄入。至于稀稠程度，则取决于烹饪方法和个人口味偏好。一些食谱会建议加入更多的水或高纤维的成分以稀释粥的浓度，而其他食谱可能更倾向于浓稠的口感。因此，南瓜粥的稀稠程度可以根据个人喜好进行调整，但总体而言，南瓜粥是一种低热量且可能呈现稀稠或浓稠口感的食物。