健身房骑单车是一种有效的有氧运动，主要锻炼下半身肌肉群，特别是大腿肌肉（股四头肌、腘绳肌）和小腿肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）。它还能够提升心肺功能，促进血液循环，提高耐力。

骑单车对上半身的锻炼较为有限。虽然上半身在保持平衡和姿势时会有一定的参与，如核心肌群（腹肌、背肌）会进行辅助性稳定，但这种参与程度相对较小。因此，骑单车不能全面锻炼上半身肌肉，如胸肌、肩部肌肉和手臂肌肉等。

健身房骑单车主要锻炼下半身肌肉和心肺功能，对上半身肌肉的直接锻炼效果有限。为了实现全身运动，建议结合其他锻炼方式，如举重、游泳或进行综合性全身训练，以达到更全面的健身效果。