运动减肥达人成功案例主要包括以下方面：

1. 定期运动：成功案例中的运动减肥者往往保持定期的运动计划，包括有氧运动（如跑步、游泳、骑行）和力量训练。他们可能每周进行3-5次的运动，每次持续30分钟至1小时。

2. 合理饮食：成功案例通常配合合理的饮食计划，控制摄入的热量和营养均衡。他们可能选择低热量高纤维的食物，限制高糖和高脂肪食物的摄入。

3. 持之以恒：成功案例中的减肥者坚持不懈，不因一时的困难而放弃。他们理解减肥是一个长期的过程，愿意付出持续的努力。

4. 设定目标：成功案例通常设定明确的减肥目标，并制定可行的计划来实现这些目标。这些目标可能是减轻体重、提高体能水平或改善身体形态。

5. 寻求支持：成功案例中的减肥者可能寻求专业教练或与其他减肥者组成支持团体，共同努力并互相鼓励。

运动减肥成功案例的共同特点是坚持不懈的运动、合理的饮食、明确的目标和持续的努力。这些因素共同促成了他们取得了减肥成功的成果。