清水煮白菜加料热量的多少取决于所添加的料和其用量。白菜本身属低热量食物,约每100克生白菜热量为13千卡。煮白菜过程中,使用清水不会增加热量。若添加调味料如油、盐、酱油等,会增加热量。例如,每勺(大约15毫升)食用油约含120千卡热量,盐和酱油的热量较低但也会增加。因此,具体的热量取决于添加的料和其用量,建议在饮食中控制添加调味料的量,以降低热量摄入。
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