杏仁、核桃和松子是一些脂肪含量较低的坚果果仁。根据美国农业部的数据,每28克(约一盎司)的杏仁含有约14克的脂肪,核桃含有约18克,而松子含有约19克。虽然这些坚果果仁都含有一定量的脂肪,但杏仁相对较低,适合寻找低脂肪食品的人选择。值得注意的是,虽然脂肪含量较低,但这些坚果果仁仍然富含健康的不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对心脏健康有益。
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