进行瑜伽练习时，采用一些特定的体位可以有助于加强腹部肌肉和减少腹部脂肪。以下是一些常见的瑜伽动作，适合用于躺下的瘦肚子：

1. 腹部收紧体位（Uttanpadasana）：平躺，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起双腿使其与地面成90度角，保持数秒后缓慢放下。重复进行。

2. 腹部船式体位（Navasana）：坐在瑜伽垫上，双膝弯曲，双手放在膝盖后面，然后慢慢抬起双腿和上身，使身体呈“V”形。保持平衡数秒钟后放下，然后重复。

3. 腹部肌肉拉伸体位（Bhujangasana）：平躺，双手放在肩部旁边，然后缓慢抬起上半身，同时尽量拉伸腹部肌肉。保持几秒钟后放下，然后重复。

这些动作可以帮助加强腹部肌肉，提高腹部的紧实度，并在长期坚持下有助于减少腹部脂肪。务必在练习时保持呼吸顺畅，避免用力过度，以免造成伤害。建议在寻求专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保动作正确且安全。