要想通过一个动作瘦小腹和去痘痘，需要明确以下几点：减脂和改善饮食习惯是减小腹部脂肪的有效方法，而不是单一的一个动作能够达到。去痘痘需要注意保持皮肤清洁，避免油脂堆积，并选用适合自己肤质的洁肤产品。定期保持适量的运动有助于促进新陈代谢，改善皮肤质量。最重要的是，个体差异和生活习惯会影响到效果的产生，因此需要根据自身情况制定合理的计划，并持之以恒。单一的一个动作并不能同时实现瘦小腹和去痘痘的效果，需要综合多种方法并长期坚持。