运动减肥达到平台期的时间因人而异，无法确切预测。平台期指的是体重或脂肪减少速度减缓或停滞的阶段。个体差异、饮食习惯、运动种类和频率等因素都影响着平台期的出现时间。一般来说，刚开始运动减肥时，身体会快速适应新的运动和饮食模式，体重下降较为显著。随着时间的推移，身体逐渐适应，减肥效果可能减缓或停滞，进入平台期。平台期的持续时间因个体情况而异，可能持续数周或数月。在这一阶段，调整饮食、增加运动强度或改变运动方式可能有助于突破平台期，但并非每个人都能立即看到效果。重要的是保持耐心和坚持，适度调整减肥计划，以实现持续减肥的目标。