新手进行有氧运动的原因如下：

1. 改善心肺功能：有氧运动通过提高心率和呼吸频率，增强心肺功能，促进心脏和肺部健康。初学者通过有氧运动可以逐步适应更高强度的运动，减少心血管疾病的风险。

2. 燃烧脂肪：有氧运动有助于脂肪燃烧，降低体脂率。它通过长时间的中低强度运动消耗大量热量，有利于体重管理和减肥。

3. 提高耐力和体力：有氧运动能够增强肌肉耐力和体力，使新手逐渐适应更长时间的运动。这对于日常生活的体能要求也有积极影响。

4. 促进代谢：有氧运动可以加速新陈代谢，帮助身体更有效地利用能量和排出废物。这有助于整体健康和能量水平的提升。

5. 心理健康益处：有氧运动能够释放内啡肽，减轻压力和焦虑，改善情绪和睡眠质量。对于初学者来说，这是保持运动习惯的重要动力。

有氧运动对新手有多方面的益处，包括身体健康和心理健康的提升。合理安排和坚持有氧运动，有助于新手逐步适应和享受运动带来的长期健康效益。