问题1：肾功能检查的正常范围因人而异，一般包括血清肌酐、血尿素氮、肾小球滤过率等指标。但在不同年龄、性别、体重、肌肉量等因素影响下，正常范围可能有所不同。建议咨询医生以获取个体化的评估和建议。

问题2：饮食和生活方式对肾脏健康至关重要。保持充足的水分摄入、限制高盐、高糖、高脂食物的摄入、适量控制蛋白质摄入、规律运动、避免过度饮酒等都有助于维护肾脏功能。戒烟、定期体检、避免滥用药物也是保护肾脏健康的重要措施。