肾阴虚频繁遗精可能是由于生活习惯、饮食习惯或身体状况等因素导致的。建议采取以下措施改善情况：

1. 调整饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和坚果。避免辛辣刺激性食物以及过度油腻的食物。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜。

3. 控制性生活：适度控制性生活频率，避免过度性刺激和过度手淫。

4. 适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于提升身体素质和调节内分泌功能。

5. 管理情绪：学会有效的情绪管理技巧，减少焦虑、紧张和压力，保持心情愉快和放松状态。

6. 就医咨询：如果以上方法无效或症状持续严重影响生活质量，建议及时就医，由专业医生进行全面评估，并根据个体情况制定针对性的治疗方案。