延迟射精时间的方法有多种。可以尝试使用局部麻醉喷雾剂或延时避孕套来减少对阴茎的刺激，从而延长射精时间。可以通过锻炼耐力和控制呼吸来延迟射精，例如进行持续的阴茎锻炼和练习深呼吸技巧。改变性生活姿势或减慢性行为的速度也可以有助于延迟射精。保持良好的心理状态和情绪，减少焦虑和压力，对于控制射精时间也是有益的。值得注意的是，如果问题持续存在并影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，以获得个性化的治疗建议。