短暂的勃起硬度和不足的硬度可能是多种因素的结果，包括但不限于心理因素、生理因素和环境因素。建议您首先咨询专业医生，以确定具体的原因。医生可能会进行身体检查，并根据您的病史和症状制定个性化的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、心理治疗、生活方式改变等。保持健康的生活方式，包括适当的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及减少压力和焦虑等，也对改善勃起硬度有积极的作用。