肾阴虚和肾阳虚是中医中的概念，可以通过以下方法进行初步测试：

1. 了解症状：肾阴虚常伴有热感、口干、夜尿频多、头晕耳鸣等症状；肾阳虚则常表现为畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、遗精早泄等症状。

2. 脉诊：通过中医脉诊，肾阴虚的脉象可能呈细数、弦数；而肾阳虚的脉象可能是沉迟、虚弱。

3. 舌诊：观察舌苔和舌质，肾阴虚可能表现为舌红少苔或苔薄白；肾阳虚则可能表现为舌质淡红、苔薄白。

4. 询问病史：了解患者的病史，包括曾经的疾病、药物使用情况等，有助于判断肾阴虚或肾阳虚的倾向。

这些方法仅供参考，确诊仍需要由专业中医医生根据全面的诊断来确定。建议患者在遇到此类问题时咨询专业中医医生以获取准确的诊断和治疗方案。