收腹运动被认为有助于维持正确的姿势和支撑核心肌肉。在运动时收腹可以减少背部和腰部的压力，提高身体稳定性和平衡能力。通过收腹可以有效激活腹横肌，这是一种位于腹部深层的重要肌肉，有助于保护脊椎，预防背部受伤。

收腹还有助于改善呼吸方式。当肌肉收紧时，膈肌可以更好地向下移动，使肺部能够充分扩张，提高气体交换效率。这对于提高运动表现和减少运动时的疲劳都是有益的。

收腹不仅可以提高运动效率和安全性，还可以增强核心稳定性和身体姿势，减少运动伤害的风险。因此，许多运动训练课程和健身指导建议在进行运动时保持收腹状态。