脾肾阳虚调理方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：多食用温补食材，如羊肉、鸡肉、韭菜、姜等，避免生冷食物，如西瓜、苦瓜等，同时适当补充富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、坚果等。

2. 调节作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

3. 中药调理：可选用一些温补肾阳、健脾固表的中药材，如人参、枸杞子、肉桂等，但需在医生指导下使用，避免滥用或误用。

4. 合理运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强体质。

5. 调节心态：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可通过放松技巧、冥想等方式调节情绪。

需要强调的是，针对脾肾阳虚的调理方法应根据个体情况而定，最好在专业医生的指导下进行，避免盲目采用方法造成不良影响。