脾肾阴虚的人可以适量食用红糖。红糖富含铁、钙、锌等矿物质，也含有多种维生素，有一定的营养价值。在中医理论中，红糖具有温暖、滋补的特性，适当食用可以补充体内所需的营养物质，有助于调理身体。需要注意的是，食用红糖应该适量，过量摄入会增加糖分摄入量，可能影响血糖水平，对于脾肾阴虚的人群，过多的糖分摄入可能不利于身体健康。因此，建议在医生或中医师的指导下，根据个体情况适量食用红糖，同时结合其他调理方法，如药物治疗、饮食调理等，全面调理身体。