运动后肌肉酸痛是一种称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）的现象，通常在进行新的或更强度较大的运动后出现。这种酸痛通常在运动后24至48小时内达到高峰，并逐渐减轻。DOMS的主要原因是运动引起的肌肉微损伤和炎症反应，而非乳酸堆积。因此，通常建议在DOMS出现时休息或进行低强度的活动，以便肌肉得以恢复。

尽管DOMS带来不适，但通常情况下，运动过后肌肉酸痛并不会影响继续进行轻度到中度强度的运动。轻度活动甚至可以帮助促进血液循环，加速废物清除，从而缓解酸痛感。应该避免进行与引起DOMS的原始运动相同的强度和持续时间的活动，以免加重肌肉损伤。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医疗专家以确定最佳的康复方案。

运动后肌肉酸痛不一定是禁止运动的理由，但需要根据个体情况谨慎选择适当的运动强度和方式，并注意肌肉的恢复和修复过程。