肌肉的发展速度因人而异,取决于多种因素,包括遗传、训练频率、训练强度和饮食等。通常情况下,初学者可能在开始锻炼后的几个月内看到初步的肌肉增长。要达到显著的肌肉量和定义需要更长的时间,通常需要几个月到几年的时间。持续的训练和正确的饮食是实现肌肉增长的关键。重要的是要保持耐心和坚持,因为肌肉的发展是一个逐渐的过程,需要时间和努力。
10228人阅读 1个回答
17356人阅读 1个回答
12212人阅读 1个回答
12259人阅读 1个回答
7289人阅读 1个回答
18719人阅读 1个回答
19094人阅读 1个回答
1624人阅读 1个回答
10793人阅读 1个回答
1863人阅读 1个回答