只练习俯卧撑会使得肌肉在上肢的前部得到加强，主要涉及胸肌、三角肌和肱三头肌。这种训练忽略了其他肌肉群的发展，可能导致身体出现不平衡，增加受伤的风险。理想情况下，应该通过综合性的训练来平衡地发展身体的各个肌肉群，包括背部、腹部、下肢等。这样可以提高整体的力量和稳定性，降低运动受伤的可能性，并促进身体的协调性和功能性。综合性的训练不仅包括了多种运动，还应考虑到正确的姿势、适当的重量和训练频率等因素，以实现最佳的效果。