肾阴虚的人适合适度锻炼。适当的锻炼有助于促进血液循环、增强免疫力、调节情绪等益处。锻炼时需注意避免过度劳累和剧烈运动，以免进一步损伤肾阴。建议选择轻度、柔和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免长时间暴露于高温环境，以免耗损体内津液。在进行锻炼前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，根据个体情况量身定制适合的锻炼方案。饮食也是调理肾阴的重要方面，建议搭配适量的滋阴食物，如糯米、乌鸡、龙眼肉等，以维持体内阴液的平衡。