俯卧撑是一种常见的胸肌锻炼方法，但它主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌等多个肌肉群。对于初学者，俯卧撑可以增强胸部肌肉的力量和耐力，但是否能充分发展胸肌则取决于多个因素。研究表明，要想最大程度地刺激胸大肌，需要结合多种不同的胸部锻炼动作，如卧推、上斜卧推、下斜卧推等。而单独依靠俯卧撑很难提供足够的刺激来促进胸肌的全面发展。因此，虽然俯卧撑可以部分练习胸肌，但要想获得更好的结果，建议结合其他针对胸肌的锻炼动作，以确保全面而有效地发展胸部肌肉。