包皮过长是指男性阴茎头部周围的包皮覆盖过多，可能导致包皮过紧、勃起时阻碍阴茎头露出等问题。判断包皮是否过长可以通过以下方法：

1. 观察：正常情况下，勃起时阴茎头应该能够完全露出，如果包皮过长，阴茎头露出有困难或无法露出，则可能存在包皮过长的情况。

2. 医生检查：专业医生可以通过检查确认包皮是否过长。医生会进行体格检查，并可能建议进行进一步的检查，如包皮环切术。

如果怀疑自己是否存在包皮过长的问题，建议及时就医咨询专业医生，以便进行正确的诊断和治疗。