吃了西地那非后是否可以跑步存在个体差异，但需注意以下几点：

1. 西地那非是治疗勃起功能障碍的药物，通常在医生的处方下使用。其作用机制是通过抑制特定酶来促进血液流入阴茎，以达到勃起的效果。

2. 西地那非可能引起一些副作用，如头痛、消化不良、视觉异常等。这些副作用可能会影响个体的身体状况和运动能力。

3. 西地那非可能导致血压下降，特别是在与硝酸类药物（如硝酸甘油）一同使用时。剧烈的运动，如跑步，可能增加这种血压下降的风险。

4. 个体的健康状况、药物剂量和个体对药物的反应会影响是否适合跑步。建议在服用西地那非前咨询医生，以获取个体化的建议和指导。

对于是否可以在服用西地那非后跑步，建议在医生的指导下行事，并注意个体的身体反应和药物的副作用。