不流汗的运动也能有效减肥。减肥的关键在于消耗热量，而不是仅仅依赖流汗来判断运动的效果。以下是一些不流汗的运动形式：

1. 瑜伽和普拉提： 这些运动可以帮助增强柔韧性和核心力量，同时也能消耗热量，达到减肥的效果。

2. 游泳： 在水中运动会让人感觉没有流汗，但实际上身体在消耗能量，游泳也是很好的减肥选择。

3. 骑自行车： 使用静态自行车或室内自行车，可能不会让你流汗，但可以通过增加心肺活动来燃烧脂肪。

4. 散步或快走： 虽然这些运动不会引起大量汗水流失，但长时间的低强度运动可以消耗体内脂肪。

运动的效果主要取决于热量消耗，因此选择合适的运动方式并控制饮食，是减肥的关键。