手淫导致勃起不硬的情况可能涉及多种因素，包括心理和生理方面的原因。以下是一些调节建议：

1. 减少手淫频率：频繁手淫可能导致性疲劳，建议适度减少手淫次数，给身体足够的恢复时间。

2. 心理调节：焦虑、压力和负罪感等心理因素可能影响勃起功能。可以通过放松训练、深呼吸、冥想等方法减轻心理压力。如有需要，可寻求心理咨询。

3. 生活方式改善：健康的生活方式对性功能有积极影响。保持规律作息、均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，增加体育锻炼，如有必要，可以进行一些骨盆底肌肉锻炼（凯格尔运动）。

4. 避免过度刺激：过度依赖色情内容进行手淫可能导致对现实性生活兴趣降低，建议减少对色情内容的依赖，培养健康的性观念。

5. 健康检查：如果上述方法无效，建议进行医学检查，排除生理性疾病，如心血管疾病、糖尿病、激素水平异常等，这些都可能影响勃起功能。

通过综合以上方法，可以在一定程度上改善手淫引起的勃起不硬问题。如症状持续或加重，建议及时就医，获得专业医疗建议。