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有氧先消耗肌肉还是先消耗脂肪

有氧先消耗肌肉还是先消耗脂肪
发布时间:2024-06-21 13:41:17 阅读量:5333

1条回答

有氧先消耗肌肉还是先消耗脂肪
叶竹 |
回答时间:2024-06-21

有氧运动在开始时主要消耗体内的糖原作为能量来源,而不是脂肪。糖原是由碳水化合物转化而来,存储在肌肉和肝脏中。在进行有氧运动时,身体首先会利用糖原提供能量,以满足运动的能量需求。当糖原消耗殆尽时,身体才会开始分解脂肪以供能量,这也是为什么长时间的有氧运动可以促进脂肪燃烧的原因。因此,有氧运动的初期阶段主要消耗的是肌肉中的糖原,而非脂肪。

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