肾结石在输尿管中的快速排出可以通过以下几种方法实现：

1. 饮水增加：多喝水有助于稀释尿液，增加尿量，促进小结石排出。建议每日饮水量达到2-3升。

2. 运动：适度的运动，如跳跃或跑步，可以借助重力和体位变化帮助结石移动和排出。

3. 药物治疗：使用α受体阻滞剂（如坦索罗辛）可以松弛输尿管平滑肌，扩大管径，减少结石排出时的疼痛。抗炎药物也可减轻炎症和疼痛。

4. 体外冲击波碎石术（ESWL）：适用于较大或较难自行排出的结石，通过体外冲击波将结石碎成较小的碎片，便于排出。

5. 手术治疗：对于药物和ESWL效果不佳的结石，可以考虑微创手术，如输尿管镜下碎石术或经皮肾镜碎石术。

6. 饮食调整：避免富含草酸钙的食物（如菠菜、坚果）和高盐饮食，减少结石形成的风险。

在采取任何措施前，建议咨询专业医生，确保治疗方案的安全和有效性。