肌肉型肥胖的特点是体重过重，但相比于其他类型的肥胖，肌肉型肥胖者的体脂含量相对较低，而肌肉含量较高。他们可能有较高的肌肉质量，但也可能存在过多的脂肪积累，尤其是在腹部和臀部。这类肥胖型体型通常由于长期缺乏运动和不良饮食习惯而导致。

肌肉型肥胖者可能具有以下特点：

1. 较高的体重和体脂含量。
2. 在体重中心区域（腰部和臀部）有脂肪积累，可能呈现苹果型身材。
3. 虽然肌肉含量相对较高，但由于脂肪堆积，可能缺乏肌肉的定义和线条感。
4. 可能存在运动能力下降和代谢率降低的问题。
5. 饮食习惯通常偏向高热量、高脂肪和高糖分的食物。

要减少肌肉型肥胖，重点在于通过健康的饮食和适当的运动来降低体脂肪含量，同时增加肌肉质量。这可能需要进行有氧运动和力量训练，以及改善饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。