俯卧撑对身体有多方面好处。它是一种全身性的运动，可以锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群。俯卧撑有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体的功能性。俯卧撑还可以改善身体姿势，加强核心稳定性，减少背部疼痛。进行俯卧撑还能增加心肺健康，提高心血管系统的功能。最重要的是，俯卧撑是一种简单易行的运动，可以随时随地进行，不需要任何专门的设备，因此非常方便。俯卧撑是一种高效的全身性运动，有助于提高身体健康水平和整体体能。