膝盖周围脂肪多可能是由于体内脂肪堆积过多导致的。解决这个问题的关键在于控制体重和进行合适的锻炼。以下是一些建议：

1. 饮食调整：采取健康的饮食习惯，控制热量摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入量。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳、骑车等，有助于燃烧多余脂肪，特别是围绕膝盖的部位。

3. 增强肌肉：通过力量训练来增强膝盖周围的肌肉，可以提高代谢率，有助于燃烧脂肪并塑造身体线条。

4. 保持良好的姿势：长期保持正确的姿势有助于减少膝盖周围脂肪的堆积和累积。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的减脂计划和锻炼方案。