针对瘦小腿肚肌肉型的问题，建议采取以下措施：

1. 有氧运动：进行跑步、快走、跳绳等有氧运动，能有效减少小腿肌肉量。

2. 瑜伽和拉伸：进行瑜伽练习和小腿拉伸动作，可以拉长肌肉并增加柔韧性。

3. 饮食调整：控制摄入的蛋白质和碳水化合物，避免过多的肌肉生长。

4. 高强度间歇训练：采用高强度间歇训练方法，如蛙跳、爬楼梯等，有助于燃烧脂肪和减少肌肉量。

5. 按摩和冷热敷：定期进行小腿按摩和冷热敷，促进血液循环和肌肉松弛。

6. 避免过度用力：避免长时间走路或站立，减少小腿肌肉的紧张和增长。

以上措施结合起来，能够有效地减少瘦小腿肚肌肉型的问题，帮助达到理想的小腿线条和形态。