五花果具有以下作用：1. 抗氧化：富含维生素C和多酚类化合物，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。2. 增强免疫力：维生素C可促进免疫系统功能，帮助机体抵抗感染。3. 改善消化：五花果含有纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。4. 降低血糖：部分研究表明，五花果可能有助于降低血糖水平，对于控制糖尿病有一定益处。5. 保护心脏健康：五花果中的抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险，如降低血压和胆固醇水平。