白米粽子的热量较高，因为白米本身就是高热量的主食之一。白米粽子通常由白米、糯米、肉类或其他馅料制成，并且在蒸煮过程中可能添加油脂或其他调味料增加口感和味道。根据配方和制作方式的不同，每个白米粽子的热量会有所不同，但普遍来说，每个中等大小的白米粽子的热量大约在200至300卡路里之间。

如果你关心热量摄入，建议适量食用白米粽子，并结合均衡的饮食和适量的运动来维持身体健康。