喝咖啡后多久运动最好?通常来说,喝咖啡后约30分钟到1小时再进行运动效果较佳。因为咖啡中的咖啡因能够帮助提高身体的代谢率和脂肪氧化速度,有助于增加运动时的能量消耗,提高运动效果。但过量饮用咖啡可能会导致心率过快、失眠等问题,所以适量为宜。个体差异也需考虑,建议根据自身情况来调整合适的时间。
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