梅子具有清热解渴、润肺止咳、健脾胃、润肠通便的功效。其含有的维生素C、维生素B和有机酸等对人体健康有益。梅子还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，对骨骼健康和血液循环有积极作用。梅子中的果胶有助于减轻便秘，促进消化系统的正常运作。梅子也被认为具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防某些慢性疾病的发生。总体而言，适量食用梅子有助于维持身体健康，但过量食用可能会导致消化不良或其他不适，因此应当注意控制食用量。