百合被认为有许多益处，包括具有抗炎、抗氧化和抗菌作用。它含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B、矿物质和纤维，有助于提高免疫力、促进消化和维持健康的皮肤。百合还被认为有助于降低血糖、血压和胆固醇水平，有助于心血管健康。研究还表明，百合具有抗癌潜力，并可能有助于预防某些类型的癌症。百合是一种营养丰富、具有多种健康益处的植物，可以作为日常饮食的一部分，有助于维持整体健康。