收腹减肥法动作包括以下几种：1.站立收腹：站直，吸气时收紧腹部肌肉，尽量往里收。保持5-10秒，然后放松。重复10次。2.仰卧收腹：仰卧，膝盖弯曲，双手放在身体两侧。吸气时收紧腹部肌肉，尽量往下压。保持5-10秒，然后放松。重复10次。3.平板支撑：俯卧，手肘支撑身体，身体保持一条直线。收紧腹部肌肉，保持20-30秒。重复3次。4.仰卧起坐：仰卧，双膝弯曲，双手放在头部后方。用腹部肌肉力量抬起上身，尽量靠近膝盖。然后慢慢放下身体。重复15-20次。以上动作有助于加强腹部肌肉，提高代谢率，帮助减少腹部脂肪。配合适当的饮食和有氧运动，可以达到收腹减肥的效果。