玉米白米粥的热量因配料和制作方式而异。通常情况下，100克玉米白米粥的热量约为100-150千卡。玉米和白米都是主要成分，它们的热量相近，约为100-130千卡。而粥的热量则取决于水的用量和其他添加配料，如糖、油等。一般情况下，一碗（约200克）玉米白米粥的热量大约在200-300千卡之间。如果想控制热量摄入，可以考虑减少添加的糖和油的量，或者选择低热量的配料替代。