人体脂肪比例低可能由于多种原因造成，包括基因、饮食和运动习惯等。要提高脂肪比例，可以考虑以下方法：

1. 饮食调整：增加蛋白质和健康脂肪摄入量，减少简单碳水化合物和加工食品的摄入。

2. 运动：进行有氧运动和重量训练，可以帮助增加肌肉量，从而提高整体代谢率。

3. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于维持体内激素平衡，促进新陈代谢。

4. 控制压力：减少压力有助于降低激素水平，防止体内脂肪积累。

5. 健康习惯：戒烟限酒、保持足够睡眠等健康习惯也能有助于提高脂肪比例。

这些方法应结合个人实际情况，最好在专业医生或营养师的指导下进行。