背部肌肉主要包括背阔肌、菱形肌、斜方肌、冈下肌、冈上肌、僧帽肌和脊柱旁肌。这些肌肉协同工作,支撑并稳定着身体,同时参与了各种动作,如上举、下拉、旋转等。在力量训练中,通过针对这些肌肉的训练,可以增强背部的稳定性、力量和肌肉质量,提高身体的姿势和运动效率。
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