以下是几个有效的肚子下面减肥动作：

1. 仰卧抬腿：仰卧于地面，双手放于身体两侧或托起臀部。然后缓慢抬起双腿，使其与地面垂直，再缓慢放下。重复此动作。

2. 趴地式：俯卧于地面，双手撑地，身体绷直。然后利用腹肌的力量，将下半身抬起，使身体呈直线状，维持几秒钟后放下。

3. 自行车动作：仰卧于地面，双手放于头部后方，膝盖弯曲。然后将右膝盖向左肘部靠拢，同时伸直左腿，使其与地面平行。然后交替进行相反的动作。

4. 俯卧撑：俯卧于地面，双手与肩部同宽，脚尖着地。然后利用腹部和手臂的力量，将身体向上推起，然后缓慢放下。

5. 仰卧蹬车：仰卧于地面，双手放于身体两侧或托起臀部。然后模仿踩脚踏车的动作，将双腿交替向前蹬出，注意保持腹部收紧。

这些动作可以帮助加强肚子下面的肌肉，并有助于减少腹部脂肪。建议每个动作进行15到20次，每次做2到3组，每周进行3到4次。合理饮食和适度有氧运动也是减肥过程中的重要因素。