运动完后最好喝水。水可以补充身体流失的水分，帮助保持身体水平衡，促进新陈代谢，帮助废物排出体外，并帮助肌肉恢复。如果运动时间较长或者强度较大，可以考虑喝一些含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充身体在运动中流失的电解质。还可以选择一些含有蛋白质的饮品，如奶昔或蛋白质饮料，以帮助肌肉修复和生长。避免过多摄入含糖饮料，因为这可能会导致血糖波动和能量摄入过量。水是最好的选择，其他饮品可以根据个人需求和运动强度适量补充。