自行车热量公式通常基于以下一般原则：

$热量（千卡）= \frac{{体重（公斤） \times 骑行时间（小时） \times MET值}}{{3600}}$

其中MET值是代表活动强度的“代谢当量”，一般骑行自行车的MET值约为6-8。这个公式假定了平均骑行速度和地形，因此在实际应用中可能存在一定的误差。