如果你在寻找便宜的高蛋白低脂肪食物，可以考虑以下选择：

1. 鸡胸肉：提供高蛋白质，低脂肪，价格相对较低。
2. 鱼类：如鲭鱼、鲈鱼等，富含优质蛋白质，同时低脂肪。
3. 鸡蛋：是廉价的蛋白质来源，含有丰富的营养物质。
4. 豆类：如豆腐、豆类制品，提供高蛋白质，同时富含健康脂肪。
5. 乳制品：如低脂牛奶、希腊酸奶等，富含蛋白质，同时脂肪含量较低。

通过合理搭配这些食物，可以满足身体对高蛋白低脂肪的需求，同时控制成本。